Streching joga
Vrijeme Izvođenja(2)
Vinyasa stil yoge spada u Hatha yogu koja se bavi fizičkim tijelom i energijama, vježbama za pročišćavanje tijela koje smiruju um i discipliniraju tijelo. Cilj svake yoge je postizanje unutarnjeg mira ,stanje meditacije. Vinyasa je meditacija u pokretu.
Vinyasa yoga ima naglasak na koordiniranje daha sa pokretom.. Zadržavajući se u određenom položaju – asani, razvijamo koncentraciju i mir , fleksibilnost i snagu tijela i uma .
Asane su međusobno povezane sinkroniziranim Ujjaji disanjem koje stvara energiju i fokus pri kojem se stapa dah i pokret. Kreću se od jednostavnijih prema naprednijim, ali svatko radi prema vlastitim mogućnostima.
Ne preporučuje se izvođenje asana dok osoba nije spremna potpuno sigurno izvesti položaj. Zato svaki položaj ima više varijacija kako bi sat bio prilagođen svima bez obzira na godine, fizičku spremnost ili iskustvo. Yoga je za sve!
Sat uključuje pranayama- tehnike disanja, meditaciju i duboko opuštanje na kraju svakog sata – Shavashanu.
Yoga daje savršenu samospoznaju, odlično zdravlje, dug život, unutrašnju snagu i vitalnost.
Ako mislite da yoga nije za vas, usudite se probati 🙂