Individualni treninzi obuhvaćaju rad s klijentom 1 na 1 ili 1 na 2 tj. trener istovremeno radi s dvije osobe ukoliko se tako dogovore.

Treninzi se dogovaraju u terminu kada klijentu odgovara te je njihovo trajanje prilagođeno sposobnostima klijenata.

Uz individualne treninge dogovara se plan prehrane po želji klijenta te korištenje dodataka prehrani.